#比戴口罩更重要的三件事😷
短短幾天內，世界發生了如此劇烈的震盪，每個人每天都在熱議、傳播、評論著，腦袋裡裝載著各地的災情畫面，心頭壓著沈甸甸地擔憂，群組裡充斥著真假未卜的資訊，使得人我之間更加深了鴻溝。
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「我們可以怎麼辦？」
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除了做好合理的防禦措施，
還有三件事亟需我們來共同練習：
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一、 #為心理戴上防護罩，#過濾超量的集體情緒。
試著減少接收及說出因焦慮而生的言語/訊息。例如，把原本想開口問別人：「你有排到口罩嗎？我到處都買不到！」改成向內問問自己：「此刻的我，感覺健康嗎？有什麼情緒呢？」
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二、 #安靜的能力。
讀到這裡，請和我一起做個深而長的呼吸：吸氣，吐氣......。每當你想在社群上傳遞災害相關資訊，就先深呼吸，給自己一分鐘安靜下來，再決定要不要講、要講什麼、要怎麼講，因為你就是強大的能量體，你能散布出更多恐慌，當然也能向世界傳遞穩定的力量。
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三、 #善良的選擇。
適逢亂世，更能看見裸露的人性。而人性本來就同時存在著黑暗與光明，有些人能選擇善良，有些人不能；我想評斷者並不缺我一個，更想衷心為人類祝禱，當我們面臨自己的恐懼時，#都能不被黑暗吞噬，#選擇朝光前行。
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前幾天的夜裡，我問自己，這麼殘忍的病毒為何會出現？
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突然，靈感閃現一個聲音：「因為人類需要它」。雖然我理智上也很難接受這個答案，但我猜，歷史上的每回動盪都是在幫助靈魂進化到下一階段，讓我們在死亡的凝視前，面對自己活著的意義。
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p.s.今天看見我同學 魔術師陳日昇-視覺的衝擊 被困在鑽石公主號上的直播，真的好不捨，希望你一切安好。
在此也想呼籲疾病管制單位，建議讓受隔離者在康復或結束隔離後進行心理諮商；減少如同SARS後多位病患及醫護人員，出現疑似 #創傷後症候群 (post traumatic stress disorder,簡稱PTSD)的現象，我相信所有心理從業人員也會盡己所能，陪伴大家一起度過難關。
#傳遞愛與光給看到的你
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